¿Qué es la vitamina C y dónde se encuentra?
La vitamina C es un nutriente esencial que juega un papel muy importante para mantener nuestro cuerpo sano y funcionando correctamente. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, por lo que es importante asegurarse de obtener suficiente a través de una dieta o suplementos alimenticios.
¿En qué frutas podemos encontrar vitamina C?
- Melón
- Naranja
- Kiwi
- Piña
- Frambuesas
- Moras
- Arándanos
- Sandía
- Aguacate
Y, ¿en qué verduras podemos encontrar vitamina C?
- Pimiento rojo y pimiento verde
- Brócoli
- Tomate
- Espinacas
- Calabacín
¿Para qué sirve la vitamina C?
Lo cierto es que la vitamina C tiene funciones muy importantes en nuestra salud. ¡Sigue leyendo! Te los contamos.
- Ayuda a la absorción del hierro promoviéndolo y contribuyendo a evitar la anemia y la sensación de cansancio.
- Es antioxidante. Bloquea la oxidación y ayuda a regenerar la vitamina E.
- Ayuda a proteger nuestra vista de las radiaciones UV.
- Mantiene en forma a nuestros vasos sanguíneos, tendones, ligamentos, huesos y piel. Cuando tenemos heridas en la piel, ayuda a la cicatrización y a mantener la piel sana.
- Contribuye a mantener la mente despejada y es ideal para fomentar la memoria.
- Combate infecciones ayudando a nuestro sistema inmunológico.
- Ayuda a aumentar la inmunidad, reducir la inflamación y protegernos de una variedad de enfermedades.
¿Qué pasa si tomamos poca vitamina C?
Lo cierto es que, si nuestro cuerpo no recibe la vitamina C que debería, podemos desarrollar problemas como anemia, capacidad para coger infecciones, gingivitis, sangrados nasales, problemas en la piel, etc. Si estás buscando una manera de mejorar su salud y bienestar, comenzar a tomar vitamina C es un excelente comienzo.
Desde Farmacia Durban Binéfar, te animamos a introducir en tu dieta esta vitamina, ya sea en alimentos o en suplementos. En nuestra farmacia podemos recomendarte vitaminas en función de tu caso. Recuerda que puedes escribirnos por WhatsApp al número 647 426 755, a través de nuestras redes sociales (@farmaciadurban) o venir a visitarnos a Calle Constitución, 2 (Binéfar, Huesca). ¡Estaremos encantados de poder ayudarte!